Жиры это неотъемлемая часть нашего организма, в период интенсивного роста они особенного нужны, но стоит ли рассчитывать их количество до милиграммов?

Малыши естественно получают много жира из грудного молока, которое в свою очередь имеет диапазон 4,1-4,5 % в среднем, но все сугубо индивидуально, у кого то больше, у кого то меньше. У смеси процент жирности более широкого диапазона от 2,1-4,2.

С введением прикорма и замещением грудных кормлений на более менее "взрослый" рацион , то по составу БЖУ питание становится более сбалансированным.

Американская педиатрическая академия рекомендует до 2ух лет употреблять необезжиренные молочные продукты, после 2ух лет, переходить на молочные и молочнокислые продукты с пониженной жирностью.

Жир жиру рознь, поэтому не стоит сильно придавать значения сколько жира употребляет ребёнок, важнее знать какой это жир. Существует два вида жиров: Насыщенные и ненасыщенные (мононенасыщенные или полиненасыщенные).

Полезны мононенасыщенные жиры, они повышают "полезный" холестерин, что важно уже с раннего детства. Насыщенные жиры тоже необходимы, но их избыток может предрасполагать к хроническим заболеваниям. В таблице ниже мы привели Вам примерный список продуктов и какие жиры в них содержаться.

Если у Вас возникают вопросы по питанию Вашего ребенка, то наши специалисты Левит Рита Моисеевна и Ситникова Елена Павловна помогут разобраться в этом, порой, непростом вопросе! За консультацией Вы можете обратиться по телефону : (4852)682-605, +7(930)114-26-05, г. Ярославль, Парижская коммуна, 8а. Наш сайт www.594205.ru. Группа в вк. рады будем Вашим репостам)

С заботой о самом главном, Ваш МЦ Здоровье!

p.s. и помните: лучший пример в питании Вашего малыша это Вы сами!