Нарушение осанки может быть вызвано различными факторами, такими как неправильное положение тела при сидении или стоянии, слабая мышечная корректорная система, сколиоз, избыточный вес и другие причины.

Для улучшения осанки и укрепления мышечного корсета мальчикам и девочкам рекомендуется выполнять следующие упражнения:

Мальчикам:
Приседания
Они помогают укрепить мышцы ног и ягодиц, что в свою очередь улучшает осанку.
Планка
Это отличное упражнение для укрепления мышц спины, брюшного пресса и рук.
Подтягивания
Помогают развитию мышц спины и рук, что также влияет на осанку.
Жим лежа
Укрепляет мышцы груди, плеч и трицепсов, что способствует правильному положению спины.

Девочкам:
Стретчинг
Упражнения на растяжку помогут улучшить гибкость и укрепить мышцы спины.
Скручивания
Эффективно работают со стрессовыми мышцами и укрепляют брюшной пресс.
Йога
Упражнения йоги способствуют улучшению осанки, укреплению мышц спины и корсета, а также развитию гибкости.
Плавание
Отличный вид физической активности, который укрепляет все группы мышц, включая корсетные, и помогает с правильным положением тела.

Не забывайте, что правильное положение тела при выполнении упражнений играет ключевую роль в улучшении осанки.

Регулярные тренировки, комплексное укрепление мышц и забота о своем теле помогут достичь желаемых результатов.

Также важно посещать врача-ортопеда за оценкой осанки вашего ребенка и при необходимости для назначения правильного лечения и получения рекомендаций.

В МЦ «Здоровье» вы можете записаться на прием к Соловьевой Екатерине Николаевне - врач детский и взрослый ортопед, травматолог со стажем 10 лет.

 СТОИМОСТЬ ПРИЕМА - 1250 рублей.

Как записаться:
1. По  телефонам МЦ - Чернопрудная, 37: +7(485)260-91-35
2. В сообщениях группы - https://vk.me/medcenter_zdorovie
3. Онлайн-запись - https://booking.medflex.ru/?user=63f1f732d26f299…

*не является публичной офертой, действует в течении календарного месяца с даты публикации предложения для уточнения цен обращаться по телефонам центра.