Для поддержания иммунитета важно следовать нескольким простым, но эффективным рекомендациям.
Вот некоторые из них:
Правильное питание: включайте в свой рацион свежие овощи, фрукты, орехи, злаки, белковые продукты, такие как мясо, рыба, яйца и молочные продукты. Это поможет обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами.
Регулярная физическая активность: занимайтесь спортом или физическими упражнениями регулярно. Они помогут укрепить ваш иммунитет, повысить общую физическую выносливость и улучшить общее самочувствие.
Правильный режим сна: старайтесь выделять достаточно времени для отдыха и сна. Отсутствие хорошего сна может ослабить иммунную систему, делая вас более уязвимыми к инфекциям.
Избегайте стресса: постарайтесь снизить уровень стресса в своей жизни. Долгосрочный стресс может оказывать отрицательное воздействие на иммунную систему.
Регулярное мытье рук: это простая, но важная мера для предотвращения передачи инфекций. Мойте руки под теплой водой с мылом в течение минимум 20 секунд перед едой, после посещения туалета и после контакта с больными людьми.
Вакцинация является эффективным способом защиты от множества инфекционных заболеваний.
Избегайте переохлаждения и перегревания: поддерживайте комфортную температуру в помещении и одевайтесь соответствующе погоде. Экстремальные температуры могут оказывать негативное воздействие на иммунную систему.
Ограничение потребления алкоголя и никотина: умеренное потребление алкоголя и отказ от курения помогут укрепить ваш иммунитет.
Проветривание помещений: регулярно проветривайте жилые и рабочие помещения, чтобы обеспечить достаточную циркуляцию свежего воздуха.
Соблюдение гигиенических правил: не касайтесь лица руками, не делитесь личными вещами с другими людьми и избегайте близкого контакта с больными людьми.
Помните, что поддержание иммунитета - это комплексный процесс. Соблюдайте эти рекомендации и оставайтесь здоровыми!
В МЦ «Здоровье» прием ведет Петрухина Ирина Анатольевна - опытный, высококвалифицированный врач с большим стажем работы.
СТОИМОСТЬ ПРИЕМА - 1250 рублей.
Вы можете записаться на прием к Ирине Анатольевне:
1. По телефонам 
8(485)260-98-85, (4852) 682-605
2. Через сообщения в группе - https://vk.me/medcenter_zdorovie
3. Онлайн-запись - https://booking.medflex.ru/?user=63f1f732d26f299…
Адрес нашего центра: г. Ярославль, пос. Парижская коммуна, д. 8а.
*не является публичной офертой, действует в течении календарного месяца с даты публикации предложения для уточнения цен обращаться по телефонам центра.
